在日常生活中，我們要及時(shí)排除體內(nèi)有害的物質(zhì)，保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔，要經(jīng)常給身體大掃除，才能更好地保證身體的健康。那么，腸道排毒怎么做？腸道排毒的方法有哪些？一起來(lái)看看吧！

腸道排毒方法

做腸道操

每天花5-10分鐘做腸道運(yùn)動(dòng)操。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高排便反射。腸道運(yùn)動(dòng)操是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，平時(shí)可多用腹式呼吸。爬樓梯時(shí)可提起腳跟，用腳尖踩地。躺在床上時(shí)，可做腳踏車運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)都能讓腸道得到很好的鍛煉。

排毒酵素...[查看詳細(xì)]

在日常生活中，我們要及時(shí)排除體內(nèi)有害的物質(zhì)，保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔，要經(jīng)常給身體大掃除，才能更好地保證身體的健康。腸道排毒的好處有哪些？清理腸道吃什么好？下面我們一起來(lái)看看吧！

腸道排毒的好處有哪些

1、腸道排毒可清腸減胃負(fù)擔(dān)

清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

2、腸道排毒可消除口臭...[查看詳細(xì)]

腸道積累過(guò)多毒素，人就容易變丑、變胖！想要改善，不妨試試腸道排毒特效食譜。不知道腸道排毒特效食譜有哪些？下面為您介紹七道腸道排毒特效食譜，你不要錯(cuò)過(guò)哦！

腸道排毒特效食譜推薦

1、番薯粳米粥

材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。...[查看詳細(xì)]